Ericeira: Paraíso para actividades Outdoor

Já muito se disse que a Ericeira não é apenas Surf.

Esta região é rica em alternativas a esta modalidade que muitos procuram, mas a Ericeira é um paraíso para actividades outdoor, como caminhadas à beira-mar, trilhos fantásticos em vales verdejantes, para fazer a pé, de bicicleta ou até mesmo de moto ou a cavalo.

Hoje destacamos as caminhadas, para ajuda a manter-se saudável, relaxar ou simplesmente desfrutar das magníficas paisagens que encontra em qualquer parte que escolha caminhar.

Caminhar faz bem, tanto em termos físicos como psicológicos, mas tem muito mais vantagens se a praticar com alguma regularidade:

 

 

 

 

 

Estas são os principais benefícios de praticar o exercício da caminhada com regularidade: 

. Emagrece
. Controla o colesterol e a diabetes
. Deixa os nossos ossos mais fortes combatendo a osteoporose
. Fortalece os músculos
. Melhora a respiração
. Melhora a circulação sanguínea
. Melhora a imunidade do corpo
. Diminiu o risco de cancro da mama
. Ajuda a dormir melhor mas também diminiu a sonolência
. Melhora o humor e afasta a depressão
. Melhora a auto-estima
. Melhora a saúde mental

E voçê? Já fez a sua caminhada hoje?

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